2018年10月23日

皆様おはようございます!

 

一昨日、普段1キロも歩かない太った男が

突然、12キロも歩いた結果どうなったかを

自身の体で実証実験をしてみました。

 

正しい姿勢と

正しい歩行をすること。

膝を痛めないようにするために

太ももの前側の筋肉を重点的にストレッチしました。

 

結果、

昨日も今日も筋肉痛は

ほぼありません。

 

昨日まであった張り感もありません。

やはり私が普段

患者様に偉そうに語っていることが

正しいと実証できました。

 

やはり、

体を動かした後は

きちんとストレッチをすることで

疲労や筋肉を固くする乳酸が溜まりにくいようです。

 

きちんと体のメンテナンスをしながら

その日の疲れは

その日のうちにしっかりとれるようにすると

次の日はとても楽になりますので

皆さんもやってみてくださいね。

 

それでは本日もがんばります!!

 

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