腰痛を治すには

腰痛は癖になる!

 

こんな声をよく耳にします。ギックリ腰をされた方は繰り返し

ギックリ腰になる方が多いです。

 

そんな方はだいたい「またやっちゃったよ!しょうがないよね」

なんて諦めている方も多いです。

 

実はそんなことないんですよ。

あなたが本気であの嫌な腰痛から抜け出す気持ちがあれば大丈夫!治せます!

 

治すには2つのポイントがあります。

 

1つ目は常に姿勢を正しくして、インナーマッスルと呼ばれる、

体の奥のほうにある筋肉で主に姿勢を保つために使う筋肉を鍛える事です。

 

ただ、インナーマッスルは重りやマシントレーニングでは

なかなか鍛える事が出来ないんです。

 

重りやマシンで鍛えようとするとすぐに外側にあるパワーのある筋肉が働いて

インナーマッスルを使わないんです。

 

筋肉トレーニングは自己満足にならない事がとても大切で、

正しい方向で正しい角度でやらなくてはいけないんです。

ちょっと素人には無理ですよね。お金もかかるし、時間もかかる。

 

ではどうやって鍛えるのか?

 

それは常に正しい姿勢で生活するように意識することです。

たとえば骨盤を立てるように座る。

簡単な方法としては、座っている時は椅子の背もたれを使わず、

浅く腰かけるようにする。すると自然に骨盤は立ちます。

 

立っている時もお尻を締めて、骨盤を前に出すようにして胸を張って立つ。

歩く時もつま先を常に前にむけて、おへそが引っ張られるように

胸を張って歩くようにしてみるとインナーマッスルを鍛える事ができるんです。

 

ほんの少しの意識を変えることでゆっくりですが、

確実にあなたの体を変える事が出来るんです。

しかし、大人は自分に甘いし、言い訳がとても上手なので

いろんなことを理由にやらない方が多いです。

 

どうします?やってみませんか?本当に変わりますよ!

 

そして、もうひとつ。

それはストレスを無くしていくこと。

実はこれが一番難しいですよね。

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仕事のこと家族のこと友人のこと、

みなさん本当にストレスを抱えている方が多いんです。

 

自分だけが世界一不幸だ!とまではいかなくても、多かれ少なかれ、

ストレスを抱えている方に腰痛持ちが多いんです!

 

ストレスを解消するには、ストレスになる問題を解決することがとても大事ですが、

そんなに簡単に解決するなら悩みませんよね。

 

ストレスは痛みを大きくするし、免疫力は落ちて病気になりやすくなるし、

いいことは何もないですよね。

 

根本的なストレスになる問題が解決しないのならば、

積極的に外に出る。

大きな声で歌を歌う。

運動をする。

大好きな趣味に没頭する。

規則正しい時間に寝る。

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そんなことをするだけで、体にストレスが蓄積するのを防ぐと共に

腰痛を予防することができるんです。

 

2つのポイントがなかなかできない方、

げんき・えがお久が原治療院が最後の手段です。

どうか、あきらめないでください。

げんき・えがお久が原治療院は本気で腰痛をどうにかしたいあなたの最後の砦です。

 

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